Beneficios da corrida

Quando eu subo na esteira para CORRRER, é quase um evento na academia. Tudo isso por que correr não é muito minha praia, mas nesses dias estou tão parado em casa que confesso que até deu uma vontade do correr. Bom, então pensei: já que no momento não posso correr vamos ver os benefícios que essa atividade proporciona e quando eu puder voltar a ativa, lembrarei disso e me manterei motivado para pratica da corrida. Correr ajuda na queima de gordura e acelera o metabolismo. É o que a maioria das pessoas sabem e praticam essa atividade acreditando nesse beneficio. Porém, quando começam a correr conhecem muitas outras vantagens que a corrida proporciona. Por essa razão existem muitos praticantes que adoram e não param de jeito nenhum.

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A corrida exercita a mente pois é necessário uma concentração durante a prática do exercício estimulando os neuronios. O sistema imunológico fica mais forte diminuindo assim as incidências de doenças e até mesmo auxiliando na cura de outras como os disturbios metabolicos (colesterol alto, dislipidemias, etc…) Pelo fato de ser uma atividade aeróbia, melhora o sistema cardiovascular e respiratório, além de ajudar a musculatura, pois durante o exercício o coração bombeia mais sangue e oxigênio que percorre todo corpo nutrindo os músculos. Como é uma atividade de impacto fortalece os ossos (pode ajudar na prevenção da osteoporose) e músculos dos membros inferiores, ou seja, coxas firmes e torneadas. A maior vantagem desse esporte é que pode ser praticado ao ar livre e sem equipamentos, mas não é qualquer um que pode colocar um tênis e sair correndo. Alguns cuidados devem ser tomados que são: – é fundamental se consultar com um medico para realização de alguns exames; – se estiver muito acima do peso esse exercício não é indicado pois sobrecarrega muito as articulações principalmente dos joelhos; – utilizar calçados e vestimentas corretas; – correr em horários em que o sol não esteja tão forte, ou seja, no inicio da manhã e no final da tarde. Bom fazendo toda essa analise sobre a corrida vou voltar a correr. E logo mais vou compartilhar aqui o que sinto durante e depois da atividade e as mudanças no meu corpo. Aproveitando conte-nos o que você sente quando corre e o que essa atividade mudou sua vida.

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