Dia do combate ao colesterol

Durante meu treino na academia um aluno comentou comigo:”Hoje é o dia do combate ao colesterol” ( que no caso seria ontem dia 08/Agosto) e eu nem sabia que existia esse dia. E pensei: temos que acabar com ele. Isso é muito fácil e vamos ver como. Eu não poderia deixar de comentar que exercício físico é um excelente aliado contra essa doença que vai agindo de forma silenciosa. Mas primeiro vamos entender o que é colesterol. Colesterol é um tipo de lipídio que existe em nosso organismo importante para o seu funcionamento. Sendo um componente estrutural da membrana da célula, o colesterol está presente em todo nosso corpo: músculos, cérebro, intestino, fígado e coração. O nosso corpo utiliza o colesterol para produção de alguns hormônios, vitaminas D e acido bilares. Lembrando que 70% do colesterol é produzido pelo nosso corpo, mas os outros 30% é proveniente da alimentação. Agora vem a pergunta: por que o colesterol é ruim? Quando a pessoa esta com o nível alto de colesterol ocorre o entupimento das artérias, que são os vasos que levam o sangue aos órgãos e tecidos. Esse processo é conhecido como aterosclerose. Se esse deposito das placas de ateroma pode ocorrer nas coronárias levando o individuo a ter uma dor no peito (angina) e até infarto do miocardio. Existem dois tipos de colesterol: o LDL (o colesterol ruim) que promove o deposito de gordura (placas de ateroma)nas paredes das arterias e o HDL (o colesterol bom) que promove proteção contra a aterosclerose. Quando se encontra em níveis baixos, aumenta o risco de doenças cardíacas. Com a pratica de exercícios físicos, estimulamos alguns tipos de enzimas que controlam os níveis de colesterol e trigliceridios de nossos organismo. Essas enzimas tem alteração mediante a quantidade de gordura e de massa muscular. Temos três grupos de enzimas que se destacam nesse caso: 1- LPL essa substancia em um nível alto é favorável a destruição dos trigliceridios. 2- HL uma enzima que em alto nível é prejudicial a saúde por que ela destrói o HDL (colesterol bom) 3- LCAT é uma enzima importantíssima por que ela retira o colesterol das paredes das artérias. Com a pratica de exercício há um controle na alteração de enzima que controla o nível de gordura do sangue, aumenta o nível do HDL (colesterol bom) principalmente na pratica de atividades aeróbias. Então pessoal vamos mudar nossos habitos ruins e passar a fazer exercícios para não ter que se preocupar com essa data de combate ao colesterol. Quem sabe assim essa data poderá ate ser extinguida, pois todos teremos sim um “Colesterol Bom”!

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