Suplemento alimentar

O que mais escuto na academia são as famosas perguntas: “O que eu tomo antes do treino?” Ou “O que tomo depois do treino?”
Ou ainda algum aluno falando que começou a tomar whey protein…
Ai vem a discussão: qual a importância dos suplementos alimentares e como utilizá-los corretamente?
Primeiramente, vamos entender o que é um suplemento alimentar: essas substancias são compostos produzidos em laboratórios com o objetivo de complementar a alimentação diária de praticantes de atividade física ou alguma modalidade esportiva, com proteína, carboidratos, sais minareis, vitaminas, entre outros e jamais será o substituto de uma refeição principal.
Mesmo tendo seu uso liberado, os suplementos alimentares consumidos de forma indiscriminada, pode trazer consequências negativas para o organismo sobrecarregando os rins, fígado e até mesmo o coração.
Quando você pensar em fazer uso desse complemento alimentar deve já ter em mente seu objetivo claro e, a partir dai, procurar um Nutricionista que vai te orientar a quantidade e os horários adequados para tomá-los e conversar com um Educador Físico que descreverá uma atividade física apropriada para seu objetivo.
Esse assunto realmente rende muitas discussões pois existem diversos tipos de suplementos.
Aguardo suas duvidas e logo logo voltarei falando mais sobre esse assunto especificando alguns suplementos em especial.