Treino AGONISTA-ANTAGONISTA

Hoje fiz um treino forte de peito e costas conhecido como: AGONISTA (músculo que esta realizando a contração), ANTAGONISTA (músculo oposto ao que esta sendo contraído)
Esse treino tem como objetivo uma maior queima calórica, pelo fato de ter dois músculos grandes envolvidos e com isso provoca o aumento do metabolismo. Outra reação do corpo é manter a freqüência cardíaca elevada durante todo o treinamento.
Uma vantagem desse treino é a economia de tempo pois sua sessão pode durar em torno de 35 minutos.
Porém esse tipo de treinamento é indicados para pessoas que já tenham um bom preparo físico.
Então vamos usufruir bem desse tipo de treino. E se você, de repente, percebeu que ainda não esta pronto para ele, vá se preparando para iniciar o treino AGONISTA/ ANTAGONISTA.

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3 comentários em “Treino AGONISTA-ANTAGONISTA

    Elizabete disse:
    15/08/2013 às 0:21

    PARABENS SANDROC!!!
    CONTEÚDO FERA POR AQUI
    BJ

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    Cinthia disse:
    31/07/2013 às 23:29

    Sandro, mto legal o blog! Esses seus treinos PESADÕES me fazem lembrar desse vídeo aqui, que eu acho bem bacana: http://www.youtube.com/watch?v=qZIPGfzhzvM. O exercício que o mocinho faz aos 5’39” é a sua cara!!!
    Aguardo seus posts explicando mais sobre outros tipos de treinos de musculação (com poucas ou muitas repetições, com ou sem descanso, com carga leve ou pesada), pois fazer eu até faço, mas não entendo o pq… :s
    Bjs!!!

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    renatolc disse:
    31/07/2013 às 1:04

    Esse tipo de treino é muito show!! tive o prazer de treinar junto com o Sandro e sei o quão pesado é seguir o cara!! Sandrão, meu irmão…. parabéns pelo blog brother!! ta animal!

    Abração

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