O assunto que vou falar hoje é direcionado especialmente para as mulheres e, com certeza, muitos Educadores Físicos e Personais Trainers vão me agradecer por esclarecer isso.
Musculação para mulheres: é muito comum, nas academias, as mulheres acharem que vão ficar altamente musculosas, com um corpo masculinizado.
Isso é praticamente impossível para o sexo feminino. Pois a mulher tem uma menor produção do hormônio chamado testosterona, que é responsável pelas características masculinas. Por esse hormônio se apresentar em menor quantidade, a mulher pode se esforçar nos treinos de musculação que não ficarão com formas masculinas.
A musculação tem um efeito totalmente positivo para as mulheres, pois quanto mais músculos desenvolvidos mais gordura queimará, ficando com um corpo torneado, magra e bonita.
Então fica aqui a dica mulherada: faça musculação para te ajudar a emagrecer com qualidade sem o temor de ficar masculinizada.
Bom espero ter esclarecido de maneira bem objetiva e aguardo perguntas.
Até nosso próximo encontro!
ESCOLHA SEU CORPO 
17/11/2014 às 9:35
Parabensss pelo trabalho, me ajuda muito 😉
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11/08/2013 às 17:17
Olá Regina, uma maneira é estacionar o carro ou descer uns dois pontos antes do trabalho, desse jeito já estara fazendo uma caminhada diária o que é um bom exercício, também tente evitar elevadores e escada rolantes. Pois subir escadas é ótimo para musculatura das pernas.
Logo, logo vou postar exercícios em casa com muitas dicas para quem não tem tempo de freqüentar uma academia.
Aguarde
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11/08/2013 às 17:00
quando não temos muito tempo para malhar, existe algum jeito de fazer exercícios? Sei que não é ideal, mas já é um estímulo e um incentivo para começar. tks
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